bewusste Entladung
Bewusste Entladung bezeichnet im Gedankenfühlen-Modell einen absichtlichen Prozess, bei dem gebundene innere Energie (Ladung) wahrgenommen, gehalten und in eine verträgliche Bewegung gebracht wird, sodass sie nicht mehr automatisch an Worte, Bilder, Namen oder Situationen gekoppelt bleibt.
Es geht nicht darum, „etwas wegzumachen“, sondern darum, dass das System nicht länger über Spannung oder Fixierung (Wahrheitssätze) regulieren muss.
Kurzform:
Entladung ist das Lösen von gebundener Energie aus Bedeutung – durch bewussten Raum.
Wozu bewusste Entladung im Gedankenfühlen?
Viele innere Konflikte entstehen nach diesem Grundsatz:
Wort/Name → Bedeutung → Gefühl → Ladung → Spannung → Reaktion / Fixierung
Im Wort/Satz wird eine Bedeutung interpretiert, diese ist mit hoher Ladung assioziert, wenig Raum
Bewusste Entladung setzt genau dort an, wo die Kette kippt:
Nicht am Wort selbst, sondern an der gebundenen Energie, die das Wort triggert.
Ziel ist, dass ein Wort wieder Werkzeug wird statt Auslöser.
Dann kann dasselbe Wort im Raum erscheinen, ohne das System zu übernehmen.
Was wird „entladen“ – und was nicht?
Entladen wird:
- die gebundene Ladung (emotionale Energie, Druck, Impuls)
- die automatische Kopplung „Wenn ich das fühle, ist es wahr“
- die Notwendigkeit, Spannung durch harte Wahrheiten zu schließen
Nicht entladen wird:
- die Erinnerung als Tatsache
- die Erfahrung als Teil der Biografie
- die Fähigkeit, Gefühle zu haben
- die Realität selbst
Bewusste Entladung ist also keine Löschung, sondern Entkopplung der Gedankenflut hin zu geweiteten Raum.
Wie fühlt sich Entladung an?
Typische Zustände sind (je nach Person sehr verschieden):
- spürbare Erleichterung oder Weite
- Wärme, Zittern, Atmung verändert sich
- Tränen, Seufzen, Nachlassen von Druck
- Trauer wird nicht als schwer sondern als lösend wahrgenommen.
- einen neutraleren Blick auf dasselbe Wort/Thema
- weniger „Zwang“, sofort zu reagieren oder zu erklären
Im Gedankenfühlen-Sinn:
Der Raum wird größer als das Wort.
Drei Leitprinzipien
- Raum vor Wahrheit
Solange Spannung hoch ist, produziert das System gern schnelle Wahrheiten. Entladung schafft erst Raum, dann wird Denken wieder sauber. - Information statt Identität
„Da ist Angst“ (Information) statt „Ich bin Angst / Es ist gefährlich“ (Identität/Wahrheit). - Dosis & Haltbarkeit
Entladung ist wirksam, wenn sie verträglich bleibt. Zu viel auf einmal macht eng statt frei.
Ein einfaches, eigenständiges 5-Schritte-Protokoll
(als Modell-Übung, nicht als Therapieanleitung)
- Benennen (ohne Fixieren)
„Beim Wort __ spüre ich __.“
Nur feststellen, nicht begründen. - Lokalisieren (Körper als Ort der Information)
„Wo genau spüre ich es?“
Brust, Bauch, Hals, Kiefer, Hände etc. - Raum geben (Fühlen statt Reagieren)
Die Empfindung darf da sein, ohne dass du ihr folgen musst.
Frage: „Wie groß ist der innere Raum gerade – klein/mittel/weit?“ - Bewegen lassen (kleine Entladungsbewegung)
Nicht dramatisch, eher „minimal“: Atmung vertieft sich, Seufzer, Zittern, Tränen, Muskeltonus lässt nach.
Leitidee: Energie darf durch dich gehen, statt dich zu steuern. - Neu koppeln (Wort wird Werkzeug)
Sag das Wort innerlich noch einmal und prüfe:
„Wie ist die Ladung jetzt (0–10)? Was hat sich im Raum verändert?“
Beispiele (typisch im Gedankenfühlen)
- Name eines Ex-Partners: gleiche Information, aber weniger Zwang zur Reaktion → mehr Neutralität.
- „Kritik“: wird von „Bedrohung“ zu „Information, die ich prüfen kann“.
- „Trennung“: bleibt ernst, aber nicht mehr automatisch katastrophisch.
traumasensibler Warnhinweis:
Bewusste Entladung ist ein Raumprozess. Wenn der Raum sehr eng ist (Überflutung, Panik, starke Dissoziation), ist nicht „mehr Druck“ die Lösung, sondern zuerst Stabilisierung und äußere Sicherheit. Entladung ohne Raum führt sonst nur zu neuer Fixierung.
Merksatz
Bewusste Entladung löst nicht die Wirklichkeit.
Sie löst die gebundene Energie, die unsere Bedeutungen zur Wahrheit macht.
Wenn du mehr erfahren möchtest. helfe ich dir bei der Entladung deiner Gefühel in meiner Praxis
Ein sehr gutes Online-Programm der bewussten Entladung, das unserem Konzept ähnlich ist und ich wärmstens empfehlen kann, ist der Online-Entladungsraum bei VIvian Dittmar
